ابزاری برای ترند داشته باشید

آلزایمر زودرس

برای لاغری سریع چه بخوریم؟

۱۲۵۰۸۴۹ ۲۲ مهر ۰۱ - ۱۳:۴۰ ۰ ۰ پ برای لاغری سریع چه بخوریم؟ یک بشقاب مناسب شامل مقداری از انواع مواد غذایی شامل پروتئین، سبزیجات، غلات، چربی و کربوهیدرات است. ممکن است بپرسید که : چربی و کربوهیدرات در رژیم غذایی لاغری؟ عصرایران: اگر بتوانید بشقاب خود را با غذاهای سالم پر کنید، احتمال کالری از دست دادن شما بیشتر می‌شود. یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد با رژیم‌های غذایی دارند، محدودیت در خوردن است. معمولا اولین قدمی که افراد برای لاغر شدن برمی‌دارند، حذف مواد غذایی و نخوردن است. اما واقعیت این است که خوردن صحیح، نتیجه بهتری برای لاغری دارد تا نخوردن. تصور کنید که برای رسیدن به تناسب اندام و کم‌کردن اضافه وزن در مدت زمانی کوتاه، شما یک ماراتن بزرگ و سخت پیش رو دارید. ۸۰ درصد از این ماراتن به رژیم غذایی شما بستگی دارد. بنابراین اگر بتوانید بشقاب خود را با غذاهای سالم پر کنید، احتمال کالری از دست دادن شما بیشتر می‌شود. یکی از مشکلاتی که ابزاری برای ترند داشته باشید بسیاری از افراد با رژیم‌های غذایی دارند، محدودیت در خوردن است. احساس گرسنگی که قرار است به دلیل رژیم غذایی به افراد تحمیل شود، گاهی باعث ایجاد ترس در آن‌ها شده و مانعی برای شروع کردن یک برنامه غذایی خوب خواهد بود. خب پس در اولین قدم مهم است که چه بخوریم. بهترین گروه مواد غذایی برای کسانی که به‎دنبال رژیم لاغری سریع هستند، گروه پروتئین و سبزیجات است. اگر بشقاب غذایی خود را با انواع سبزیجات و پروتئین پر کنید، با سرعت بیشتری کالری سوزانده و کاهش وزن سریع را تجربه خواهید کرد. یک بشقاب مناسب شامل مقداری از انواع مواد غذایی شامل پروتئین، سبزیجات، غلات، چربی و کربوهیدرات است. ممکن است بپرسید که : چربی و کربوهیدرات در رژیم غذایی لاغری؟ پاسخ ساده است. بله. باید از این گروه هم در رژیم غذایی شما باشد. اما انتخاب کربوهیدرات و چربی سالم، نکته‌ای است که باید به آن توجه کرد. در ادامه بعضی مواد غذایی که در این گروه سالم‌خواری می‌توان قرار داد را به شما معرفی می‌کنیم: پروتئین پروتئین یکی از مهمترین گروه‌های غذایی است که برای تامین انرژی بدن به آن نیاز داریم. درکاهش وزن سریع، باید مقدار مناسبی پروتئین را قرار داد. مواد غذایی پروتئینی باعث می‌شوند که احساس سیری در شما بیشتر شده و همین موضوع باعث می‌شود که در ماراتن لاغری، کم نیاورید. از طرف دیگر، پروتئین باعث متراکم شدن بافت‌های عضلانی شما می‌شود. بیشتر شدن بافت عضلانی هم با از بین رفتن چربی‌های اضافی در اطراف بافت‌های بدن امکان‌پذیر است. مواد غذایی مانند مرغ، گوشت گوسفند و گاو، ماهی قزل‌آلا، سالمون و ساردین، میگو، تخم‌مرغ، لوبیا، حبوبات، کینوآ و آووکادو، بیشترین مقدار پروتئین را در خود دارند. بهتر است در هر بشقاب شما قطعه‌ای از یکی از این مواد غذایی وجود داشته باشد. سبزیجات گروه سبزیجات را به هر اندازه که دوست داشته باشید می‌توانید در بشقاب خود داشته باشید. سبزیجاتی که دارای برگ‌های سبز هستند، با داشتن کمترین میزان کالری، می‌توانند چشم شما را حسابی سیر نگه دارند! سبزیجات دارای مواد مغذی و سالم هستند. مقدار زیادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ما در سبزیجات وجود دارند. با وجود سبزیجات می‌توانید در آشپزخانه کلی خلاق باشید. همچنین سبزیجات و میوه‌ها دارای مقادیر زیادی فیبر هستند. فیبر باعث می‌شود که شما احساس سیری داشته باشید. از طرف دیگر عملکرد روده‌ها هم با مصرف فیبر راحت‌تر می‌شود. سبزیجاتی مانند نخود سبز، کلم بروکلی، گل کلم، کدو تنبل، کاهو، گوجه فرنگی، اسفناج و کنگر بیشترین مقدار فیبر را دارند. بعضی از این سبزیجات دارای مقداری کربوهیدرات هستند که در مصرف آن‌ها باید کمی دقت کرد. سیب‌زمینی، کدو حلوایی و ذرت از این دسته هستند. چربی از خوردن چربی سالم نترسید. بدن شما همواره به مصرف مقداری چربی نیاز دارد. اما انتخاب نوع این چربی بسیار مهم است. این چربی‌های سالم نه‌تنها در ابزاری برای ترند داشته باشید بدن انباشته نمی‌شوند، بلکه به سوخت و ساز بدن کمک کرده و مانع بالا رفتن کلسترول خون می‌شوند. برای طبخ غذا می‌توانید از روغن‌های مفیدی مانند روغن زیتون، روغن کنجد، روغن نارگیل، روغن آووکادو و روغن هسته انگور استفاده کنید. علاوه بر این، استفاده از دانه‌های خوراکی و انواع آجیل هم می‌توانند با تامین مقداری از چربی سالم بدن شما، انرژی مورد نیاز برای فعالیت‎های روزانه را نیز فراهم کنند. کربوهیدرات احتمالا این را زیاد شنیده‌اید که یک رژیم غذایی خوب، باید از کربوهیدرات خالی باشد. اما واقعیت این است که بدن ما برای تامین سلامتی به تمامی گروه‌های غذایی نیاز دارد. پس بهتر است که نوع سالم این مواد غذایی را به بدن برسانیم. کربوهیدارت‌ها همگی مضر نیستند. کربوهیدارت‌های تصفیه شده، همان‌هایی هستند که باید حذف شوند. برنج سفید، نان سفید و غذاهای شیرین، گروهی هستند که باید مصرف آن‌ها به حداقل ممکن برسد. این مواد علاوه بر اضافه وزن، باعث مشکلات قلبی و دیابت هم خواهند شد. اما کربوهیدرات‌های خوب هم داریم که برای رژیم لاغری سریع می‌توان آن‌ها را جایگزین کرد. برنج قهوه‌ای، جو دوسر، کینوا و پاپ‌کورن از جمله کربوهیدرات‌های مفیدی هستند که با داشتن مقادیر زیادی فیبر، شما را سیر نگه داشته و سلامتی‌تان را نیز تامین می‌کنند پ انرژی رژیم غذایی سبزیجات لاغری مواد غذایی اشتراک گذاری گزارش خطا گزارش خطا پیغام: ارسال

تست منظره: کدام یک را برای پیاده روی انتخاب می کنید؟

تست منظره: کدام یک را برای پیاده روی انتخاب می کنید؟ در تست منظره شرکت کنید و چیزهای جالبی درباره خود بفهمید! بعضی موارد در ناخودآگاه شما وجود دارد که از آنها بی خبر هستید.

با توجه به تصویر، با گفتنی همراه شوید و بگویید کدام مسیر را برای یک پیاده روی جذاب انتخاب می کنید. در تست منظره کدام یک را برای پیاده روی انتخاب می کنید؟بگویید تا خود را بهتر بشناسید.

ابتدا مسیری را که سبب جلب توجه شما می شود و فوراً به سمت آن کشیده می شوید، انتخاب کنید. سپس برای فهمیدن سرنخی در مورد شخصیت خود، نتایج تست منظره را بخوانید.

تصویر تست منظره:

برای دیدن نتایج تست منظره به پایین صفحه بروید:

نتایج انتخاب شما در تست منظره:

مسیر شماره 1

افرادی که اولین راه را در تست شخصیت شناسی تصویری منظره انتخاب می کنند دارای شخصیت شاد و همچنین جنبه حساسی هستند. اطرافیان واقعاً از همراهی شما لذت می برند و احساس شادی می کنند، اما گاهی اوقات آنها همیشه متوجه نمی شوند که چقدر دوستشان دارید. لذا ممکن است نسبت به شما درست رفتار نکنندعلیرغم تمامخوبی هایتان. شما برای داشتن اعتماد به نفس با خود در حال کلنجار رفتن هستید. یاد گرفتن اینکه به خود اعتماد کنید و یاد بگیرید که چه کسی هستید را بپذیرید. شما باید این جمله را بپذیرید و به آن ایمان پیدا کنید: “شما همانطور که هستید، عالی هستید و فقط باید تلاش بیشتر برای عالی بودن انجام دهید.”

کسانی که این مسیر را انتخاب می کنند، مشخص است که دارای روحیه آرامی هستند. این افراد دوست دارند که همواره اوقات خوشی داشته باشند. اگرچه خیلی مادی گرایانه نیستند، اما از مهمان شدن توسط دوستان خود برای چند تفریح ساده همچون مانند حمام آفتاب ابزاری برای ترند داشته باشید در فضای باز، گرفتن شکلات یا شیرینی به عنوان هدیه و … قدردانی می کنند. کانون توجه موفقیت زمانی برای شما ظاهر می شود که احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید. بنابراین نکته کلیدی این است که یاد بگیرید خودتان را همان طور که هستید دوست بدارید.

انتخاب مسیر شماره 2

کسانی که راه دوم را انتخاب کردند مستقل هستند و حس اعتماد عمیقی دارند. آنها در کاری که انجام می دهند عالی هستند و اغلب به راحتی می توانند به موفقیت حرفه ای دست یابند. یافتن دوستانی که واقعاً می توانند با آنها صمیمی باشند، می تواند یک موضوع چالش برانگیز باشد، زیرا گاهی اوقات دیگران کمی از قدرت و استقلال آنها می ترسند.

کسانی که مسیر زیبای پاییز را طی می کنند، یاد گرفته اند که از چیزهای کوچک زندگی لذت ببرند. این افراد از چیزهای زیبا و در عین حال عادی احساس رضایت می کنند. آنها بسیار خلاق هستند و در زمینه هایی که برای بسیاری ناشناخته است، برتر هستند. این ویژگی، شرایط بسیار جالب، منحصر به فرد و شگفت انگیزی را وارد زندگی آنها می کند. همراهی و وفاداری برای آنها بسیار مهم است.

نشان دادن مهربانی از صمیم قلب راه مطمئنی است برای جلب محبت. جلب محبت کسانی که برای زندگی ما می توانند سود باشند. وقتی حرفتان را باز می کنید و خود واقعی را به دیگران نشان می دهید، آنها واقعاً از چیزی که پیدا می کنند خوشحال هستند و برای طولانی مدت با شما خواهند ماند.

مسیر شماره 3

افرادی که راه سوم را در تست شخصیت شناسی تصویری منظره انتخاب می کنند بسیار خلاق و تخیلی هستند. آنها اغلب در کاری که انجام می دهند عالی هستند و ترجیح می دهند به تنهایی کار کنند. سریع یادگیرنده هستند. وقتی چیزی را پیدا می کنند که به آن علاقه مند هستند، تمام تلاش خود را می کنند. افراد قوی راه سوم را انتخاب می کنند، زیرا هم می توانند طوفان را پشت سر بگذارند و هم در آرامش سکون لذت ببرند.

توقعات زیاد آنها از خودشان گاهی آنها را به سمت کمال گرایی در مورد کارشان سوق ابزاری برای ترند داشته باشید می دهد. این افراد دارای تمرکز بسیار قدرتمند هستند. یافتن تعادل می تواند به آنها کمک کند تا نگرش مورد نیاز برای رسیدن به موفقیت را بیابند. کسانی که راه آرامش زمستانی را انتخاب کردند، ممکن است در زندگی شرایط سختی داشته باشند، اما افرادی قوی با هاله ای مهربان، ملایم و قدرتمند هستند. قابل اطمینان بودن و صداقت از قوی ترین ویژگی های آنهاست.

انتخاب مسیر شماره 4

کسانی که راه چهارم را انتخاب می کنند، دارای روح های زیبا و لطیفی هستند. آنها آرامش عمیق را در مکان های طبیعت پیدا کرده و تنهایی را بر هرج و مرج ترجیح می دهند. دوست داشتنی، پرشور و مهربان سه کلمه ای هستند که به راحتی آنها را توصیف می کنند، زیرا اغلب آنها را آرام می کند. همین ویژگی سبب شده که این افراد همواره حامی خانواده و دوستان خود باشند.

هنگامی که آنها به طور کامل شارژ می شوند، تمایل دارند به سمت ماجراجویی جذب شوند و عاشق سفر هستند. کسانی که به مسیر بامبو کشیده می شوند بسیار باهوش هستند. آنها شناخت عمیقی را در درون خود و در قلب خود کشف کرده اند که آنها را به دنبال معنای بالاتر در زندگی می کشاند. از طرحی که جامعه برای آنها ترسیم کرده راضی نیستند. زمزمه های آرام درون قلبشان به آنها می گوید که در زندگی چیزهای بیشتری وجود دارد.

در حالی که همیشه در گروه پر سر و صدا نیستند، مردم از گوش دادن به توصیه های آنها سود می برند. پیام آنها سزاوار شنیدن است، بنابراین در حالی که ایستادن در مقابل یک گروه احساس راحتی نمی‌کند، نوشتن، نقاشی و طراحی می‌تواند ابزار فوق‌العاده‌ای باشد که از طریق آن می‌توانند، عشق ‌آرام و ارزشمند خود را به دیگران منتقل کنند.

تست شخصیت شناسی چیست؟

این تست ها با هدف تفریح و سرگرمی بیشتر موردتوجه قرار می گیرند، اما هدف اصلی این تست ها ارزیابی ویژگی های شخصیتی افراد است. در این تست ها که اصطلاحا به آن ها آزمون های تصویری هم گفته می شود، ویژگی های شخصیتی افراد با کمک برخی تصاویر مورد بررسی قرار می گیرد. مشخص است که آدمها با ویژگی های معین ممکن است در قبال یک موقعیت و انتخاب یک رویکرد واحد داشته باشند.

مجله گفتنی هر روز در بخش سرگرمی تست های مختلفی را به اشتراک می گذارد:

این نوع از آزمون های هوش به تازگی در فیس بوک و توئیتر ترند شده است. ما در گفتنی برای ورزش مغز شما معماهای جذابی از این دست را قرار داده ایم تا شما هم از قافله عقب نمانید.

ابزاری برای ترند داشته باشید

ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید ه ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و . را تولید و/یا ارائه می کنیم . . ادامه خبر

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

روندی افزایش پیری با این عادت های اشتباه

برنامه ی منظم آرامش بخش داشته باشید. 6. تمرینات ورزشی شما بیش از حد سخت است ورزش بدون تردید یک عادت سالم برای سلامت ماندن است، اما تمرینات ورزشیِ بیش از حد سخت عواقب جدی دارد. ورزش کردن یک سبک زندگی ابزاری برای ترند داشته باشید است نه میدان نبرد. قرار نیست برای از بین بردن بدن تان برای رسیدن به تناسب اندام جایزه بگیرید. با بالا رفتن سن، از شدت و سختی تمرینات ورزشی مانند شنا کردن، دوچرخه سواری، قایقرانی و یوگا کم کنید و به تمریناتی بپردازید که فشار زیادی به بدنتان وارد نکنند. .

سجادی: رکابی گفت زیر پرچم ایران رشد کردم و به آن پشت نمی کنم / او اظهار پشیمانی کرد

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، حمید سجادی در مراسم غبارروبی مزار شهدای گرانقدر امامزاده علی اکبر (ع) چیذر که به مناسبت هفته تربیت بدنی برگزار شد، اظهار داشت: برنامه امروز در راستای برنامه مدون هفته تربیت بدنی از سوی وزارت ورزش برگزار شد. از همکارانم به خاطر خلاقیتی که داشتند، تشکر می کنم. جمع قابل احترامی از پیشکسوتان، عزیزان و دست اندرکاران ورزش ادای دین کرده و مزار تک تک شهدا را غبارروبی .

بازیگران مرد هالیوودی در گذر زمان

. > حرکت عجیب دو دختر جوان برای اعتراض به آزار گاوها بلندترین درخت جنگل های آمازون فتحعلی شاه قاجار را ببینید فال روزانه چهارشنبه 27مهر 1401 خبر خوش درباره بازداشت شدگان وقایع اخیر سفر سیاه زن خائن با مرد عاشق پیشه به شمال زنان بهتر جدول حل می کنند یا مردان؟ پیش بینی جالب قیمت خودرو در روزهای آینده آیا پنیر برای شما مفید است؟ درگیری بر سر کرایه منجر به قتل شد غوغای لباس عروس خانم مجری تلویزیون اثر ماریجوانا تا چه مدت روی انسان باقی می ماند؟ .

میهمان ناخوانده کی روش در بازی با آمریکا

به گزارش ورزش سه، زهره هراتیان رییس ایفمارک، امروز به عنوان یکی از نمایندگان پزشکی فیفا در جام جهانی انتخاب شد تا به همین بهانه به سراغ او برویم و درباره این مسئله از او سوال کنیم. هراتیان در ابتدای صحبت هایش توضیح داد: از یک سال گذشته، سیستم پزشکی فیفا استراتژی جدیدی را پیش گرفت و تمام نماینده های پزشکی خود را به فیفا مدیکال کوردیناتور تبدیل کرد و در واقع افراد پزشکی به اسم پزشکان فیفا، مستقیما .

پوکی استخوان چیست و راه های پیشگیری از آن را بدانیم

به گزارش مهرنما فارس ، سجاد شرفی، مدیر گروه بیماریهای غیر واگیر دانشکده علوم پزشکی لارستان گفت: یک تصور غلط و رایج این است که بیماری پوکی استخوان فقط زنان را درگیر می کند. اما میلیون ها مرد نیز در سراسر جهان به این بیماری مبتلا می شوند. شکستگی لگن جدی ترین و خطرناکی ترین نوع شکستگی ناشی از پوکی استخوان است که می توان منجر به بستری طولانی مدت در بیمارستان، ناتوانی طولانی مدت یا برای همه عمر و حتی .

یادداشت رسیده| آقای وزیر پا روی شرع و قانون گذاشتید!

خبرگزاری حوزه / دکتر سیدحمید سجادی، وزیر ورزش و جوانان دولت جمهوری اسلامی در اقدامی غیرمتعارف و سؤال برانگیز با خانم الناز رکابی عضو تیم ملی صخره نوردی که روز 24 مهر در مرحله نهایی مسابقات قهرمانی آسیا در کره جنوبی بدون حجاب اسلامی شرکت کرد و نه تنها نتیجه ای بهتر از چهارمی کسب نکرد و مدال آور هم نبود، بلکه حاشیه ها و جنجال های رسانه ای هم ایجاد کرده بود، دیدار و به نوعی او را تکریم و تجلیل کرد .

مسابفات نجات غریق بانوان کیش

این رقابت ها در سه رده سنی با شرکت 20 ورزشکار برگزار شد. خانم ها آرشیدا قیصری، نازنین زهرا حسینی فر و دنیا زند مقدم در رده سنی نه تا یازده سال در ماده 50 متر با مانع عناوین اول تا سوم را کسب کردند. خانم ها مهرآنا احمدی، فرح و فدک فلاح در رده سنی یازده تا سیزده سال در 50 متر با مانع اول تا سوم شدند. خانم ها محیا غلامی، ستایش جلیلی و ستایش نادعلی نیز در رده های سنی چهارده سال به بالا و در بخش 100متر حمل آدمک به عناوین اول تا سوم دست یافتند. باشگاه خبرنگاران جوان هرمزگان بندرعباس .

خانم بازیگر: تعهد من به حجاب و اخلاق باعث محبوبیتم شد

اگر آن را حذف کنیم تاثیری بر داستان داشته باشد. عبیسی درباره فعالیت خود در فضای مجازی اظهار کرد: سن و سال من دیگر به این کارها نمی خورد حوصله اش را هم ندارم، این فضاها بیشتر مورد علاقه جوانان است، خود من هم چندان علاقه ای به پیگیری آن نداشته و ندارم زیرا به نظرم زمانبر بوده و بیشتر اتلاف وقت است. این مطالب را هم ببینید: الناز رکابی با تیپ متفاوت با وزیر ورزش و .

نشست سجادی – رکابی | دولت به دنبال مصالحه با نسل جوان؟

به گزارش آژانس ورزش زنان ایران ، الناز رکابی ملی پوش سنگ نوردی ایران بامداد چهارشنبه به ایران بازگشت و چهارشنبه شب با حمید سجادی وزیر ورزش و جوانان دیدار کرد. رکابی در نقطه توجه رسانه های خارجی و اقشار مختلف کشور قرار دارد و موضوع حجاب موی سر او در فینال مسابقات قهرمانی آسیا در کره جنوبی حواشی زیادی پدید آورده است. بر این اساس، خروجی وزارت ورزش و جوانان شامگاه چهارشنبه 27 .

مادربزرگ 75ساله قهرمان شنای پایتخت است

آزمایش را دید با تعجب گفت خانم شما برخلاف سایر همسن و سالانتان نیاز ندارید حتی یک قرص بخورید، شما از من هم سالم تر هستید. مادربزرگ ورزشکار که رمز سلامتی اش را ورزش پیوسته می داند و تأکید می کند: الان بیش از 40 سال است که مداوم شنا می کنم. علاوه بر این، هر روز دو ساعت ابزاری برای ترند داشته باشید به پیاده روی می روم. در دوره کرونا که استخرها تعطیل بود صبح زود بیدار می شدم و کل محله خواجه نظام را پیاده روی می کردم. این .

شش اصل ضروری برای زنان

اما حال ممکن است این سؤال برایتان پیش بیاید که برای دستیابی به سلامت زنان چه کنیم؟ برای پاسخ به این سؤال سراغ دکتر الهه حاجی صادقی، محقق طب سنتی و متخصص طب سوزنی رفتیم تا چندتوصیه را از دید او برای شما بازگو کنیم.مؤثرترین راه برای حفظ سلامت زنان، توجه به ورزش و تغذیه است. اولین قدمی هم که برای درمان بیماری مطرح شده، تغییر غذا براساس شرایط فردی است. معالجه با دارو و. در مراحل بعدی قرار می گیرند .

باید و نبایدهای ارایه طرح در جلسات پیچینگ

کارگاه پیچینگ فیلم اولی های سی ونهمین جشنواره فیلم کوتاه تهران عصر چهارشنبه 27 مهر 19:30 در سالن 8 پردیس سینمایی ملت با حضور سیامک سلیمانی برگزار شد. به گزارش سینماخانه و به نقل از ستاد خبری سی و نهمین جشنواره فیلم کوتاه تهران ، سیامک سلیمانی در ابتدا گفت: باید در جلسات پیچینگ بتوانید طرح خود را به درستی ارایه بدهید مثلا اگر به این جلسه بیاید و در معرفی طرح خود بگویید فیلم من درباره یک .

غلط نویسی های عجیب سروش محلاتی

به گزارش سرویس سیاسی خبرگزاری رسا ، آقای سروش محلاتی اخیرا متنی با این عنوان نوشته اند: اینگونه مردن، قتل است یا مرگ؟ مختصرا متن و فرامتن ایشان را بررسی می کنیم. بحث ایشان در متن مورد اشاره، راجع به دیه این خانم است که بر عهده حاکمیت یا . است. اما فرامتن چیز دیگری است؛ 1 در عنوان نوشته ایشان واژه قتل استفاده شده و همانطور که می دانیم این واژه در عرف ما (و بر .

لحظه رها ابزاری برای ترند داشته باشید شدن لاک پشت عظیم الجثه در اقیانوس

بهترین راه کشتن سوسک چیست پارچه ای که موبایل شارژ می کند پین پنگ با استفاده از واقعیت افزوده+فیلم طرز تهیه مرغ پرتقالی همراه با ادویه فرانسوی با خشکی و خارش در فصل پاییز چه کنیم؟ روزانه چقدر چای بنوشیم؟ سکانسی از سریال پرخاطره قصه های تابه تا لحظه رها شدن لاک پشت نر عظیم الجثه در اقیانوس .

درخشش بانوان ورزشکار نهاوند در مسابقات کشوری

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، سرپرست اداره ورزش و جوان نهاوند گفت: بانوان با استعداد نهاوندی در رقابت های وزنه برداری و جودو قهرمانی کشور خوش درخشیدند. وی از کسب دو مدال طلا و برنز مسابقات قهرمانی کشور توسط خانم ها عسل کدخدایی و تارا درویشی خبر داد. جوانمردی افزود: مسابقات المپیاد استعدادهای برتر دختران قهرمانی کشور در شهر تهران و در مجموعه ورزشی آزادی با شرکت 5 وزنه .

دورهمی به وقت صبحگاه

ساعت 6 صبح است و خنکای صبحگاهی پوستت را نوازش می کند. صندلی ای را که درست در میدان اصلی پارک است، انتخاب می کنم. با اینکه کتانی ورزشی به پا دارم، اما همت راه رفتن ندارم. دو خانم جوان در حال پیاده روی هستند، یک پیرمرد و خانم جوان دیگری از دور مشغول ورزش کردن با وسایل ثابت پارک هستند. یک خانم مسن از مقابل صورتم آهسته عبور می کند. چند قدم جلوتر یک نفر با او همقدم می شود. باهم دست می دهند و .

گزارش سپید به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان سلامت زنان = سلامت جامعه

می خورید تبدیل شده اند، فکر کنید. شکرگزار باشید و از افکار مزاحم و نگرانی ها خودتان را دور نگهدارید. این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: اگر می خواهید سلامت جسم، روان و . همه را یکجا حفظ کنید؛ در طول روز حتما برنامه ورزش برای خودتان داشته باشید. ورزش تنها منبع تولید انرژی و حرارت درونی (حرارت غریزی) بعد از تولد است. حرارتی که طول عمر و انرژی شما را تامین می کند. پس ورزش منظم را از دست .

ساعات باشگاه های ورزشی برای بانوان عادلانه می شود

مریم کاظمی پور، معاون توسعه ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان در گفتگو با جوان خبر های خوبی برای توسعه ورزش زنان می دهد. به اعتقاد وی تأثیر فعالیت بدنی بانوان از ابعاد مختلف در ارتقای کیفیت و سبک زندگی آنان مؤثر است، از این رو وزارت ورزش برنامه ها و تسهیلات تازه ای برای ورزش این قشر از جامعه در نظر گرفته است. معاون توسعه ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان در گفتگو با کاشانه می گوید: در بحث .

خبرخوب| تریبون آزاد معترضان در یک هیات / این شما و این قهرمان75 ساله

ای این ورزش را در دهه ششم عمرش آغاز کرده است و تا الان که روبه روی یکی از خبرنگارها نشسته و قصه قهرمانی اش را روی دایره ریخته 14 مدال قهرمانی در المپیاد شنای مناطق 22 گانه تهران آورده است. البته هما خانم از همان بچگی به شنا علاقه داشته و آن طور که خودش می گوید از 20، 30 سالگی هفته ای دوبار استخر می رفته است. حتماً تا الان با خواندن این خبر خنده نشسته روی لبتان اما اگر بشنوید این مادربزرگ مهربان چند .

حس زیبا مادرانه یک کوآلا به فرزندش

گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. لحظه حمله یک موش به بشقاب یک مشتری در رستوران آثار گرانی لبنیات بر افزایش پوکی استخوان! آخرین خبر از رفع فیلتر برخی پلتفرم ها عابر پیاده بدشانس +فیلم عکس از کودکی الناز شاکردوست و برادرش سقط جنین چه عوارضی دارد؟ 6 غذای سرد برای پیک نیک! لحظه جالب فرار سارق .

هدیه عجیب آقای رئیس جمهور به کشور همسایه!

گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. اظهارات جنجالی مقام دولتی از زندان اوین ! + فیلم شخصیت مجموعه فیلم های هالووین نقاب برداشت!+عکس واکنش مردم نسبت به دروغ پردازی افراد شناسنامه دار+ فیلم پست جالب مربی برزیلی پرسپولیس + عکس سرقت نیم میلیون دلار جواهر در کمتر از سه دقیقه!+ فیلم برنده توپ طلای 2022 مشخص شد سانسور عجیب در سریال شبکه مخفی زنان 11 نکته مهم در رابطه جنسی که خیلی ها نمی دانند خواص باورنکردنی چربی برای بدن! هدیه عجیب آقای رئیس جمهور به یک کشور خارجی!+ فیلم .

حضور زنان قجری با لباس مبدل در قهوه خانه ها

گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. جزئیات کامل افزایش حقوق کارمندان و بازنشستگان با علت درد ناف آشنا شوید لحظه تصادف تریلی و قطار از داخل کابین راننده!+فیلم ماجرای خانه های ایرانی که زندان داشتند! پیامد دور شدن ماه از زمین چیست؟ چه زمانی مرگ در خواب اتفاق می افتد؟! طرز تهیه پیتزا با نان لواش! احتمال تشدید سرطان رحم با صاف کردن مو تبرئه دختری که در دفاع از خودش قاتل شد آیا الناز رکابی خداحافظی می کند؟ حضور زنان قجری با لباس مبدل در قهوه خانه ها .

امیررضا و امیرعلی میرجلالی، به توان پدر و مادر

به گزارش شهرآرانیوز ، می شود معلول باشی و علت هم. می شود از نگاه خیلی ها نیازمند کمک باشی، ولی خودت علت اصلی کمک رساندن به دیگری باشی. می شود خودت روی چرخ راه بروی، اما علت سریع دویدن دیگری باشی. نقطه عطف زندگی مهین خانم و آقا محسن، آنجایی بود که در کارگاه آموزشی مجتمع توان یابان وکیل آباد، مهین خانم از قهرمانی های بسکتبالش گفت و آقا محسن خواست شیرینی آن تجربه هارا برای او بیشتر کند و .

شعبانی بهار: شما ورزشکاران امید این رشته هستید و آینده به شما تعلق دارد

رئیس فدراسیون تیراندازی با کمان تاکید کرد: شما ورزشکاران امید این رشته هستید و آینده به شما تعلق دارد. به گزارش روابط عمومی فدراسیون تیراندازی با کمان، دکتر غلامرضا شعبانی بهار در مراسم اختتامیه مسابقات تیراندازی با کمان سومین دوره المپیاد استعدادهای برتر ورزش کشور از استان تهران و علی جوادی مدیرکل ورزش و جوانان استان و همکارانش به پاس میزبانی ده رشته ورزشی در این استان قدردانی کرد و .

ویژگی های بهترین باشگاه بدنسازی تهران

ویژگی های بهترین باشگاه بدنسازی تهران: تناسب اندام و داشتن ظاهری زیبا از گذشته تا به حال در میان خانم ها و آقایان طرفداران زیادی داشته است. همه به دنبال اندامی مناسب و بهترین باشگاه بدنسازی هستند که با انجام ورزش در چنین باشگاه ورزشی حرفه ای ممکن می شود. پزشکان نیز از دیرباز به ورزش کردن توصیه می نمایند و آن را در لیست کارهای روزانه که برای هر انسانی لازم است قرار می دهند. به صورت کلی .

اقدام جالب آقای شهردار در روز عصای سفید

گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. گفت وگوی متفاوت با عناصر آشوب های اخیر در تهران!+ فیلم استقبال عجیب و جنجالی از دانشجویان جدیدالورود!+ عکس مبارزه نفسگیر یک صخره نورد با خرس سیاه+ فیلم علائمی مهم در دوران پریود که نباید نادیده بگیرید! خبرهای منفی چه بلایی بر سر ذهن می آورد؟ کدام کودکان بیشتر به وسواس مبتلا می شوند؟ چگونه از بخار گرفتن شیشه خودرو جلوگیری کنیم؟ بایدها و .

کسب دو مدال با ارزش توسط وزنه برداران بانوی نهاوندی در مسابقات قهرمانی کشور

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، سلیمان جوانمردی گفت: مسابقات المپیاد استعداد های برتر دختران قهرمانی کشور از 22 تا 25 مهرماه در شهر تهران مجموعه ورزشی آزادی و با حضور 5 وزنه بردار نهاوندی برگزار شد. وی افزود: در این مسابقات خانم عسل کدخدایی در دسته 76 کیلو گرم موفق به کسب مدال طلا و راهی مسابقات آسیایی شد و خانم تارا درویشی در دسته 64 کیلو گرم موفق به کسب مدال برنز این دوره از .

خانم ها با این مدل مانتوهای چهارخونه پاییز امسال دلبری کنید!

نوازش دارد. همچنین دو جیب ظاهری فانتزی در قسمت بالاتنه آن قرار دارد که زیباییش را افزایش داده است. بخش فرهنگ و هنر ساعد نیوز یک پلتفرم برای افزایش آگاهی و اطلاعات شما در زمینه مد و فشن است ما در کنار شما هستیم تا بهترین ها را با یکدیگر تجربه کنیم. برای پیگیری جدید ترین اخبار، ترند های مد و فشن و تحلیل استایل سلبریتی ها با بخش فرهنگ و هنر ساعد نیوز همراه باشید. همچنین بخوانید: 6 استایل پاییزی واجب برای خانم های شیک پوش! .

از چریک بازی مجازی تا ترس و اشک واقعی

به گزارش بولتن نیوز، علی علیزاده در این کلیپ در باره خانم نبات یا نبوی که در اینستاگرام فعالیت دارد می گوید: ماجرای بلاگرهای مجازی این روزها ابعاد جالبی به خود گرفته است، شاید شما بگویید پرداختن به این مطالب زرد است و در سطح جدال را پایین می آورد اما حقیقت این است که طراحان جنگ هیبریدی با همین ابزار جنگ را به داخل خانه های ایرانی ها کشانده اند. دانلود فیلم اصلی .

عکس/ ترفند الهام اخوان برای انتشار عکس در فضای عمومی!

الهام اخوان بازیگر جوان سریال های تلویزیونی و سینما عکسی از خود منتشر کرد. به گزارش وقت صبح، در این تصویر الهام اخوان حجابی بر سر ندارد و با قطع عکس، آن را قابل انتشار در فضای عمومی کرده است. کارگردان فیلم دوزیست در نشست خبری این اثر در جشنواره فجر بیان کرد: همه ما حرف های نزده زیادی داریم ولی جبرزندگی ما را مجبور میکند دوزیست وار زندگی کنیم. کارگردان این اثر در .

صمدی: بازیکنان به شدت تحت فشار بودند | منتقدان کمی صبور باشند

سرمربی نیان الکترونیک گفت: بازیکنان تیم برای پیروزی در این دیدار تحت فشار بودند. توقع از ما زیاد است و پیروزی در این دیدار پس از ۴ شکست متوالی کار سختی بود.

گروه ورزش | شهرآرانیوز؛ حامد صمدی پس از پیروزی ۳ بر یک تیمش مقابل گیتی‌پسند اصفهان در چارچوب هفته پنجم لیگ برتر والیبال اظهار کرد: بازی خوبی به نمایش گذاشتیم. گیتی‌پسند ثابت کرده که یکی از تیم‌های خوب و با برنامه لیگ برتر است. نیان به شدت تحت فشار بود. با این حجم از فشاری که روی که بازیکنان بود بازی کردن سخت است. توقع از ما زیاد بود و پس از ۴ شکست خارج از شدن از بحران کار سختی بود.

وی افزود: خداراشکر این پیروزی اتفاق افتاد. در ۴ دیدار گذشته هیچ تیمی شرایط نیان را نداشت. ۳ بازی از ۴ دیدار گذشته نیان در شمال کشور برگزار شد که در هر سه دیدار شکست خوردیم. تیم‌های هورسان و پاس گرگان ثابت کرده‌اند که از تیم‌های خوب ایران هستند. نیان نیز آخرین تیمی بود که وارد جدول مسابقات شد. خداراشکر می‌کنم توانستیم با این پیروزی از زیر فشار خارج شویم، امیدوارم پیروزی‌های نیان ادامه داشته باشد.

سرمربی نیان الکترونیک در خصوص تداوم راه نیان در لیگ برتر تصریح کرد: کار سختی داریم، تمام تیم‌ها کیفیت خوبی دارند و مهره‌های خوبی در اختیار دارند. نیان مقداری بالانس نیست و در برخی از نقاط بازیکنان به لحاظ سنی و تجربه با یکدیگر متفاوت هستند. شرایط نیان روز به روز بهتر خواهد شد و به لحاظ تیمی هماهنگ‌تر خواهیم شد.

صمدی در خصوص نقش محمد موسوی در پیروزی در این دیدار بیان کرد: از زمانی که موسوی به نیان پیوسته یک سری حرف و حدیث‌هایی پیرامون تیم وجود دارد که جای تاسف دارد. موسوی و معروف از سرمایه‌های والیبال ایران هستند. مگر چند بازیکن در ایران همانند موسوی داریم؟ وجود موسوی یک کلاس آموزشی در مشهد است و برای ما یک نعمت محسوب می‌شود.

وی ادامه داد: زمانی که موسوی قرارداد خود را منقعد کرد اعلام کرد که شرایط ایده‌آلی ندارد، اما برخی‌ها نگاه حرفه‌ای و فنی ندارند. این افراد توقع دارند موسوی در هر دیدار ۱۰ امتیاز از دفاع کسب کند. وقتی موسوی از تمرینات دور بوده نیاز به زمان دارد. والیبال یک کار تیمی است و باید تمام ابزار لازم وجود داشته باشد. منتقدان کمی منطقی و صبور باشند. کسانی که حامیان واقعی نیان تا نیم‌فصل صبوری کنند تا تیم را تقویت کنیم تا نتیجه خوبی برای باشگاه کسب کنیم.

آلزایمر زودرس چیست؟ درمان آلزایمر زودرس در جوانی ممکن است؟

آلزایمر زودرس

بیماری آلزایمر (Alzheimer’s Disease) نوعی زوال عقل است که بیش از ۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. طبق تصور اغلب افراد، این بیماری فقط بزرگسالان ۶۵ سال به بالا را تحت تأثیر قرار می‌دهد. درحالی‌که براساس مطالعات صورت‌گرفته، حدود ۵ درصد از افرادی‌که درگیر این بیماری هستند رنج سنی ۴۰ تا ۵۰ سال را دارند. البته اینکه افراد در سن ۲۰ یا ۳۰ سالگی نیز دچار این مشکل شوند، غیرمعمول نیست.

پزشکان از این وضعیت با عنوان بیماری آلزایمر زودرس (Early Onset Alzheimer’s Disease) یا بیماری آلزایمر جوانی (Young-onset Alzheimer’s Disease) یاد می‌کنند.

معمولا در این بازه سنی رسیدن به یک تشخیص قطعی کمی دشوار است، زیرا بروز بسیاری از علائم ممکن است نتیجه رویدادهای معمولی زندگی مانند استرس باشد. ازآنجایی‌که این بیماری بر مغز تأثیر می‌گذارد، می‌تواند باعث کاهش قدرت حافظه، استدلال و توانایی‌های فکری شود. در ادامه به جزئیات بیشتری از آلزایمر زودرس اشاره خواهیم کرد.

علائم و نشانه‌های آلزایمر در جوانی

آلزایمر شایع‌ترین شکل زوال عقل است. زوال عقل یک اصطلاح کلی برای توضیح علت از دست دادن عملکردهای طبیعی حافظه یا سایر توانایی‌های ذهنی است. مطمانا این وضعیت بر زندگی روزمره شما تأثیر می‌گذارد. اگر قبل از ۶۵ سالگی برای یک مدت طولانی با علائم زیر مواجه شدید (علائم الزایمر ابزاری برای ترند داشته باشید در ۴۰ سالگی)، ممکن است دچار آلزایمر زودرس شده باشید:

• از دست دادن حافظه: ممکن است فراموشکارتر از حد معمول به نظر برسید و این مساله حتی باعث فراموش کردن تاریخ‌ها یا رویدادهای مهم شود. اگر مدام سؤالات تکراری می‌پرسید و یادآوری‌های مکرر لازم است، باید با پزشک متخصص مغز و اعصاب خود تماس بگیرید.
• مشکل در برنامه‌ریزی و حل مسئله: اگر در ایجاد و پیروی از یک برنامه کاری یا حتی جمع‌آوری صورتحساب‌های ماهانه مشکل دارید، ممکن است به‌دلیل آلزایمر زودرس باشد.
• مشکل در انجام وظایف معمول: برخی از افراد ممکن است با مشکل تمرکز مواجه شوند. اگر شما در حین رانندگی در مسیر همیشگی گم شوید، این مساله ممکن است یکی از علائم آلزایمر زودرس باشد.
• مشکل در تعیین دقیق زمان یا مکان: درک نادرست گذر زمان یکی از علامت‌های رایج آلزایمر زودرس در جوانی است. افراد مبتلا به آن ممکن است فراموش کنند که کجا هستند و چرا به این مکان آمده‌اند.
• از دست دادن قدرت بینایی: مشکلات بینایی نیز ممکن است رخ دهند و باعث دشوار شدن فرآیند مطالعه یا رانندگی شوند.
• مشکل در یافتن کلمات مناسب: ممکن است در یافتن کلمات مناسب برای موارد خاص مشکل داشته باشید و به‌همین‌دلیل، به‌سراغ مکالمات تکراری بروید.
• گذاشتن وسایل در مکان‌های اشتباه: این مساله ممکن است باعث شود که تصور کنید دیگران در حال دزدی از شما هستند.
• مشکل در تصمیم‌گیری: این وضعیت ممکن است در انتخاب‌های مالی و حتی رعایت بهداشت فردی خود را نشان دهد.
• کناره‌گیری از کار و رویدادهای اجتماعی: ناتوانی‎های ذهنی ممکن است باعث شوند که انزوا را انتخاب کنید.

دلایل آلزایمر زودرس

دقیقا علت آلزایمر زودرس مشخص نشده است و بسیاری از محققان بر این باورند که این بیماری در نتیجه چندین عامل ایجاد می‌شود. محققان ژن‌های نادری را کشف کرده‌اند که جهش در آن‌ها ممکن است باعث ایجاد بیماری آلزایمر زودرس ذهنی شود. این ژن‌ها عبارتند از:

• ژن بیان‌کننده پروتئین پیش‌ساز آمیلوئید (APP) روی کروموزوم ۲۱
• ژن بیان‌کننده پرسنیلین-۱ (PS1) روی کروموزوم ۱۴
• ژن بیان‌کننده پرسنیلین-۲ (PS2) روی کروموزوم ۱

این ژن‌ها ممکن است در یک خانواده از یک نسل به نسل دیگر منتقل شوند. اگرچه جهش در ژن بیان‌کننده آپولیپوپروتئین E (APOE-e4) نیز یکی از عوامل ابتلا به آلزایمر است اما معمولا باعث بروز آلزایمر پس از ۶۵ سالگی می‌شود.

بنابراین اگر بیش از یک عضو خانواده شما مبتلا به آلزایمر باشد، خطر شما افزایش می‌یابد. در این شرایط، سبک زندگی نادرست، رژیم غذایی ناسالم و ابتلا به بیماری‌های روانی مانند افسردگی و اضطراب مزمن می‌تواند زمینه ابتلا شما به آلزایمر در جوانی را افزایش دهد.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ نشان داد که آفریقایی‌آمریکایی‌ها، بومیان آمریکا و بومیان آلاسکا در مقایسه با سفیدپوستان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آلزایمر زودرس هستند.