روندهای اصلی سه مرحله دارند

اگر تاکنون دچار آتش سوزی نشده ایم تصور نکنیم هیچگاه دچار حریق نخواهیم شد یا نیازی به پیشگیری نداریم

مراحل تصفیه آب در تصفیه خانه

مراحل تصفیه آب در تصفیه خانه با توجه به اینکه هدف افزایش کیفیت آبهای سطحی می باشد یا آب های زیر زمینی با هم کمی متفاوت است. با توجه به نوع مواد آلاینده و مقدار آنها روش ها و مراحل متفاوتی ممکن است اجرا شوند که در هر گام تلاش میشود تا فاکتورهای تعیین کننده کیفیت آب بهبود پیدا کنند. گروه صنعتی هفت؛ تولید کننده تجهیزات تصفیه آب در ادامه به اصلی ترین مراحل تصفیه آب در تصفیه خانه اشاره خواهد داشت.

آنچه در این مطلب می خوانید:

آبگیر؛ اولین مراحل تصفیه آب در تصفیه خانه

آب های سطحی و زیر زمینی بعد از ورود به تصفیه خانه، ابتدا در آبگیرهای مخصوص ذخیره سازی میشوند. این آبگیرها شرایطی را فراهم می کنند تا آب در محیطی بدون حرکت و تلاطم ذخیره سازی شود و حجم بالایی از مواد آلاینده و معلق در آن ته نشین خواهد شد. آب موجود در آبگیر به منظور افزایش کیفیت و زلال سازی با تور و آشغالگیرهای مخصوص در این مرحله کمی تصفیه میشوند. در این مرحله از تصفیه شاخص های تعیین کیفیت آب با تغییر زیادی مواجه نمیشوند و تنها هدف ذخیره سازی آب ها برای ورود به سایر بخش ها و مراحل تصفیه می باشد.

در تصفیه خانه برای گرفتن گل و لای اب را از کجا عبور میدهند؟

یکی از بزرگترین چالش ها در روند تصفیه آب، حذف گل و لای موجود در آنها می باشد. برای حذف این گل و لای روش های مختلفی وجود دارد که کم هزینه ترین آنها، عبور از بستر شن و ماسه می باشد. گل و لای به دانه های بسیار ریز شن و ماسه چسبیده و از این طریق آب تمیز از آن عبور پیدا می کند. این روش از رفتار طبیعت الهام گرفته شده است. البته در واحدهای صنعتی این روند بیشتر به کمک فیلترهای شنی انجام میشود که کاربرد مشابه با بستر شن و ماسه ای دارد.

تصفیه فیزیکی با آشغالگیر

آب های سطحی در حین عبور از مسیرهای مختلف و انتقال به تصفیه خانه با حجم زیادی از ذرات و تکه های مواد جامد از قبیل چوب، پارچه و برگ و شاخه درختان و غیره آلوده میشود. این ذرات جامد معلق در آب به شدت بر کدورت آن اثر منفی ایجاد میکنند. علاوه براین، ورود آنها به سایر تجهیزات تصفیه فاضلاب نه تنها باعث میشود تا مراحل نصفیه طولانی تر شوند، بلکه ممکن است تجهیزات و دستگاه های مختلف را با اختلال مواجه کنند. به همین منظور، به عنوان دومین گام از مراحل تصفیه آب در تصفیه خانه از تجهیزاتی به نام آشغالگیر استفاده میشود. این تجهیزات دارای تنوع بالایی بوده و در تمام آنها هدف تصفیه فیزیکی آب با جمع آوری ذرات جامد بزرگ و معلق در آب می باشد.

آشغالگیرهای مورد استفاده در تصفیه خانه ها دارای تنوع بالایی هستند که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره نمود:

در تمام انواع آشغالگیرهای مورد استفاده در تصفیه خانه ها، هدف جلوگیری از ورود ذرات جامد، تکه های چوب و برگ و غیره موجود در آب به کانال و بخش های مختلف تصفیه خانه می باشد. به همین دلیل در بخش های مختلف از قبیل ورودی حوضچه های تصفیه و سایر بخش ها از انواع آشغالگیرها با فاصله زیاد تا کم بین میله ها استفاده میشود. علاوه بر تفاوت هایی که در میزان فاصله بین میله های موجود در صفحات آشغالگیرها وجود دارد، نحوه جمع آوری مواد انباشته شده در آنها نیز با هم متفاوت می باشد. به طوریکه در برخی از آنها جمع آوری این مواد توسط نیروی انسانی انجام شده و در برخی به کمک نیروی مکانیکی این فرآیند انجام می شود. لازم به ذکر است که آشغالگیری از جمله مراحل تصفیه آب در تصفیه خانه می باشد که نه تنها بر کیفیت آب اثرگذار است، بلکه طول عمر سایر تجهیزات تصفیه را نیز افزایش خواهد داد.

تصفیه شیمیایی مقدماتی؛ سومین گام از مراحل تصفیه آب در تصفیه خانه

یکی از چالش های موجود در تصفیه آب های سطحی وجود دارد، رشد جلبک و گیاهان مختلف در حوضچه های تصفیه می باشد. به همین دلیل در طراحی مراحل تصفیه آب در تصفیه خانه به این مساله توجه شده و بخشی را به عنوان تصفیه شیمیایی مقدماتی در نظر میگیرند. در این بخش به کمک مواد شیمیای مختلف تلاش میشود تا مانع از رشد جلبک و سایر گیاهان آبزی شود. از جمله مواد مورد استفاده در این گام می توان به سولفات مس و پودر زغال فعال اشاره نمود.

البته لازم به ذکر است در این گام به منظور ممانعت از رشد گیاهان و جلبک ها از عملیات مختلفی استفاده میشود که از جمله آنها می توان به درو کردن گیاهان کف استخر اشاره نمود. علاوه براین، می توان از انواع خرچنگ و حلزون برای از بین بردن گیاهان کف استخر استفاده نمود که به عنوان تصفیه بیولوژیکی نیز در نظر گرفته میشود. در صورت عدم موفقیت این دو مرحله، از برخی مواد علف کش استفاده میشود که نوعی تصفیه شیمیایی به شمار می رود.

ته نشینی مقدماتی

پس از حذف گیاهان و جلبک ها و همچنین انجام عملیات تصفیه مقدماتی، بسیاری از ذرات ریز و معلق در آب ها قرار دارند که به شدت بر تیره شدن آب تاثیر منفی ایجاد می کنند. به همین دلیل با کمک شیوه های مختلف باید این ذرات را حذف نمود. از جمله روش های بسیار کاربردی که در آن به مواد شیمیایی و غیره نیاز نمی باشد، ته نشینی می باشد. این مرحله از تصفیه آب در تصفیه خانه شرایطی را فراهم می کند که در آن، حجم بالایی از ذرات جامد و ریز معلق در آب به مرور ته نشین می گردند. به منظور افزایش سرعت ته نشینی این ذرات می توان عواملی مانند درجه حرارت آب را افزایش داد.

توری های آب های سطحی

از دیگر مراحل تصفیه آب در تصفیه خانه می توان به استفاده از توری های آب های سطحی اشاره نمود. این توری ها به شکل استوانه ای و مدور تبدیل شده و به دلیل سوراخ های بسیار ریزی که روی آنها قرار دارد، حجم بسیار زیادی از مواد ریز و معلق در آب به کمک آن حذف میشوند. به منظور افزایش کیفیت و کارایی این توری ها، لازم است به شیوه های مختلف سطح آنها شستشو داده شود تا مانع از گرفتگی سوراخ های ریز آنها گردد.

هوادهی در تصفیه آب در تصفیه خانه

یکی از مهم ترین مراحل تصفیه آب در تصفیه خانه، هوادهی می باشد که باعث میشود تا حجم بسیار بالایی از گازهای موجود در آب خارج شده و طعم و بوی آب را بهبود خواهند داد. علاوه براین، هوادهی آب باعث میشود تا بسیاری از مواد آلاینده به کمک اکسیژن ورودی به آب اکسید شوند و در نهایت کدورت آب کاهش پیدا خواهد کرد. از جمله اثرات استفاده از هوادهی در تصفیه آب می توان به کاهش حجم هیدروژن سولفوره، آهن و منگنز، متان و دی اکسید کربن و بهبود طعم و مزه آب اشاره نمود.

هوادهی در تصفیه آب به شیوه های مختلفی انجام میشود و با توجه به نوع تجهیزات موجود در تصفیه خانه و همچنین مقدار و نوع مواد آلاینده ممکن است در برخی از شرایط آب به بیرون پراکنده و پاشیده شود و در برخی از شرایط نیز هوا به درون آب تزریق می گردد. برای این منظور از انواع هوادهی سطحی، هوادهی ثابت و هوادهی عمقی یا دیوفیوزر ریسکی و لوله ای استفاده میشود.

انعقاد و لخته سازی

گام بعدی از مراحل تصفیه آب در تصفیه خانه ها، انعقاد و لخته سازی می باشد که به کمک مواد شیمیایی و پلیمری صورت می گیرد. دلیل استفاده از این مواد، عدم ته نشین شدن برخی از ذرات و یون های موجود در آب می باشد که منجر به کدر شدن آن میشوند. به همین دلیل از مواد مختلفی مانند پلی الکترولیت و سیلیس فعال استفاده میشود که ورود و اختلاط آنها در آب باعث میشوند تا ذرات منفی با بارهای مثبت این مواد جذب هم شوند و لخته ها را تشکیل دهند. در نهایت این مواد لخته شده بر روی سطح آب شناور شده و با کمک تجهیزات مختلف جمع آوری میشوند. علاوه بر جمع آوری مواد لخته شده، همچنین به آنها فرصت داده میشود تا ذرات کوچک تر در کف حوضچه ها ته نشین گردند.

سختی گیری

با توجه به اینکه یکی از چالش های بسیار بزرگ در تصفیه آب، وجود حجم بالایی از کلسیم و منیزیم در آب می باشد که در نهایت منجر به افزایش درجه سختی آب میشوند، به عنوان یک گام مهم در مراحل تصفیه آب در تصفیه خانه، سختی گیری توسط دستگاه سختی گیر انجام میشود. به منظور کاهش درجه سختی آب از روش های متعددی استفاده میشود که از رایج ترین آنها می توان به کاربرد دانه های رزین یونی اشاره نمود. علاوه براین، به منظور کاهش جزئی درجه سختی آب از آهک و آهک کربنات کلسیم نیز استفاده میشود.

در استفاده از تبادل یونی با کمک دانه های رزین تلاش میشود تا یون های کلسیم و منیزیم جایگزین یون های سدیم موجود در رزین شوند. به همین دلیل لازم است به صورت مرتبه دانه های رزین استفاده شده در این گام به شیوه های مختلف احیا گردند.

گند زدایی آب از مهم ترین مراحل تصفیه آب در تصفیه خانه

به عنوان گام های نهایی برای تصفیه آب لازم است به شیوه های مختلف عمل گند زدایی انجام شود. گند زدایی یا ضدعفونی کردن آب های موجود در تصفیه خانه ها ممکن است با مواد شیمیایی از قبیل کلر و ازن صورت گیرد یا با گرما و نور و تابش های الکترومغناطیسی این عمل انجام شود. در مرحله گند زدایی همچنین لازم است تا میزان PH آب مورد بررسی قرار گیرد تا در نهایت این فاکتور در حالت خنثی تنظیم شود.

ذخیره سازی

به عنوان آخرین مرحله تصفیه آب در تصفیه خانه در مخازن بزرگ ذخیره سازی میشوند تا از طریق کانال های مختلف وارد لوله کشی آب شهری شود.

مراحل تبدیل تخم مرغ به جوجه

برای اینکه تخم مرغ تبدیل به جوجه شود اولین مرحله در اختیار داشتن تخم مرغ نطفه دار است ، حالا با محیا کردن شرایط کافی می توانید نطفه را به جوجه تبدیل کنید .

مدت زمان تبدیل تخم مرغ به جوجه بستگی به نژاد مرغ تخم گذار دارد و همچنین زمانی که تخم مرغ را جهت پرورش برای جوجه کشی خریداری می کنید . بهتر است بدانید که تخم مرغ های بزرگ برای جوجه کشی مناسب نیستند همچنین نباید خیلی هم ریز باشند .

بهتر است برای این امر با یک مرغداری متخصص مشورت کنید و دائما در تماس باشید .
از تخم مرغ های شکسته برای جوجه کشی استفاده نکنید چون در این تخم روندهای اصلی سه مرحله دارند مرغ ها ممکن است بیماری به آن ها منتقل شود .
برای تبدیل تخم مرغ به جوجه یا باید از دستگاه های جوجه کشی استفاده کنید و یا بهتر است از مرغ های کرچی با نژاد ابریشم استفاده کنید .

در زمان جوجه کشی باید به خوراک مرغ ها یی که روی تخم مرغ می نشینند رسیدگی کامل داشته باشید و همچنین باید دما و رطوبت را روندهای اصلی سه مرحله دارند نرمال نگه دارید.
همچنین وقتی تخم مرغ را برای جوجه کشی خریداری می کنید بدانید که ممکن است ریسک این کار بالا باشد و از مثلا 10 تخم مرغ خریداری شده 9 تای آن خروس به دنیا بیاید این موضوع شانسی است ، اما برای اینکه از نطفه های درست و هدفگذاری شده استفاده کنید بهتر است از مرغداری های استاندارد و متخصص مشاوره بگیرید .
مراحل تبدیل تخم مرغ به جوجه 21 روز طول میکشد که طی همین مدت مواد داخل تخم مرغ که بی جان است به یک حیوان جاندار تبدیل می شود.
چگونه جنین داخل تخم مرغ تشکیل می شود :
هنگامی که تخم مرغ از داخل بدن مرغ خارج شود همان زمان از برخورد اسپرماتوزئید با اورل ها نطفه تشکیل می شود .
روزها را باهم بررسی می کنیم تا بدانیم در هر روز چه قسمتی از بدن جوجه تشکیل و کامل می شود :
در روز اول که روز تشکیل جنین می باشد لوله های اولیه ، سر و چشم ، ستون فقرات شکل می گیرند .
روز دوم : قلب و گوش کامل می شود و قلب کار خودش را آغاز می کند.
روز سوم : بالها ، بینی و پاها شکل می گیرند .
روز چهارم : زبان جنین تشکیل می شود .
روز پنجم : دستگاه تناسلی و وجه تمایزمرغ و خروس بودن جنین مشخص می شود .
روز ششم : منقار و پنجه ها شکل می گیرند .
روز هفتم : پرها کامل می شوند .
روز دهم : منقار پرنده کامل می شود .
از روز سیزدهم همه ی اعضای شکل گرفته شروع به رشد و کامل شدن می کنند .
در روز چهاردهم که اصلی ترین روز می باشد جنین در حالت اصلی خود یعنی سر در قسمت پهن تخم مرغ قرار می گیرد . در اثر فشار به خاطر بزرگ شدن جثه و منقار که در جهت بالا قرار گرفته سرانجام در روز بیست و یکم تخم مرغ شکسته می شود .

احتراق چیست ؟ ( تعریف هفت مرحله ای احتراق در صنعت آتش نشانی و اطفا حریق )

در این مقاله آتشران سعی داریم شما خوانندگان گرامی را با بحث احتراق، سوختن و انواع آن در حوزه صنعت آتش نشانی و اعلام و اطفا حریق آشنا نماییم. برای این که شما آمادگی کامل در مقابله در برابر حریق را داشته باشید و در هنگام بروز حادثه بتوانید از تجهیزات خود مثل جعبه آتش نشانی یا کپسول های اطفا حریق استفاده کنید دانستن مطالب این مقاله بسیار می تواند مفید باشد. علاوه بر آن در هنگام خرید تجهیزات آتش نشانی می توانید با مناسب ترین قیمت باتوجه به شرایط تان، نیاز خود را برطرف نمایید.

اگر تاکنون دچار آتش سوزی نشده ایم تصور نکنیم هیچگاه دچار حریق نخواهیم شد یا نیازی به پیشگیری نداریم

تعریف آتش و مراحل احتراق در آتش نشانی

مراحل احتراق یا چگونگی سوختن یک ماده همیشه یکسان و یک شکل نیست. سوخت های مختلف نیز هر یک با مشخصات خاص بر توسعه حریق اثر می کنند اما وضع درجه حرارت نسبت به زمان همواره به این شکل است که از نقطه اشتعال آغاز می شود، به تدریج تحت شرایطی بالا می رود، با رسیدن به حد نهایی غالبا تا حدودی ثابت می ماند و پس از کم شدن مقدار سوخت، سیر نزولی روندهای اصلی سه مرحله دارند را طی می کند. مهم اینجاست که بالا رفتن درجه حرارت به مقدار سوخت بستگی ندارد و تابع شرایط فیزیکی و شیمیایی آن است.

مرحله ای که آتش رشد می یابد مقطعی حساس است و از لحاظ به کار گیری اقدامات موثر مبارزه با حریق اهمیت اساسی دارد. باید بتوان خیلی زود از وجود آتش مطلع شد تا زمان مورد نیاز برای فرار اشخاص و فعالیت ماموران آتش نشانی هدر نرود. برای این موضوع حتما باید ساختمان و یا کارخانه به تجهیزات اعلام حریق مجهز شده باشد.

مراحل احتراق

حال به مرور مراحل مختلف احتراق می پردازیم:

• مرحله 1، اشتعال اولیه: در این لحظه آتش بروز کرده است.
• مرحله 2، رشد آتش: این مرحله از چند دقیقه تا چند ساعت ممکن است متفاوت باشد در اوایل این مرحله معمولا سوخت کن می سوزد و تولید دود و گاز می کند.
• مرحله 3، پیشروی شعله: در این مرحله آتش به اغلب مواد سوختنی سرایت کرده و درجه حرارت سریعا افزایش می یابد.
• مرحله 4، اوج احتراق: آتش به حداکثر شدت خود رسیده و مواد سوختنی به راحتی در حال احتراق هستند.
• مرحله 5، پس نشینی: سوخت کاهش یافته و در حال از بین رفتن می باشد حجم آتش کم کم کاهش می یابد.
• مرحله 6، نیمه سوختن و دود کردن: زنجیره واکنش های خودکار احتراق در حال از هم گسیختن است.
• مرحله 7، خاموشی: در این لحظه آتش خاموش شده است.

تعریف سرعت سوختن در آتش نشانی

اتش چه نوع انرژی دارد؟

امروزه بیش از 90% انرژی مصرفی جهان از راه احتراق فراهم می شود. پدیده های احتراق، از برهم کنش فرآیندهای شیمیایی و فیزیکی ناشی می شوند. هر واکنشی احتراقی دو سازنده دارد یکی سوخت و دیگری اکسنده نام دارد. مولکول های سوخت در اثر تشعشعات انرژی حرارتی شکسته شده و با اکسیژن ترکیب می گردند. تشکیل مولکول های جدید کوچکتر باعث آزاد شدن انرژی به صورت نور و گرما می شود که این انرژی، خود انرژی اولیه شکست مولکول های بعدی سوخت و در نهایت ادامه آتش سوزی می گردد.

سوختن سه نوع می باشد:

1. سوختن آرام: در ظرف بسته ای که در آن مواد سوختی و اکسیژن پیش آمیخته در حالت گازی به آرامی گرم شوند. چنان چه دمای سیستم از اندازه معینی بالاتر نرود. گرمای آزاد شده در واکنش شیمیایی از راه دیواره های ظرف هدر می رود تا به پایان برسد. این نوع سوختن فقط برای شیمیدانان جالب است.
2. سوختن سرعت متوسط: با گذشتن دما از یک حد بحرانی معینی، سرعت متوسط واکنش ها و آزاد شدن انرژی در واکنش شیمیایی، از سرعت هدر رفتن گرما بیشتر می شود. لذا در محیط نور و حرارت خواهیم داشت.
3. سوختن با سرعت تند: اگر در کسری از ثانیه، مولکول های سوخت که به صورت گازی یا بخار با اکسیژن مخلوط شده اند به صورت یکنواخت واکنش دهند که ایجاد نور، حرارت و تراک نماید انفجار گویند. این نوع انفجار را انفجار ناشی از احتراق گویند.

سوختن (با شعله- بی شعله)

سوختن اکثر مواد یک واکنش اکسیداسیون حرارت زا (اگزوترمیک) بوده و انرژی حاصل از واکنش به صورت گرما آزاد شده که شامل ترکیبات تشعشع کننده و هدایت کننده (گازهای داغ) می باشد. اگر انرژی آزاد شده از ترکیبات تشعشع کننده در طیف مرئی قرار داشته باشد، شعله خواهیم داشت و به بیان دیگر عمل احتراق وقتی با شعله همراه است که واکنش اکسیداسیون سریع باشد و همچنین عنصری که با اکسیژن ترکیب می شود به بخار تبدیل شده باشد و در غیر این صورت شعله نخواهیم داشت.

همچنین پدیده درخشندگی ممکن است به عنوان شعله سرد (cold Flame) تلقی گردد و این عمل در حرارت های پایین صورت می پزیرد. مثال اکسیداسیون فسفر زرد را می توان ذکر کرد و همچنین اگر کمی اتر را بر روی صفحه آهنی داغ بریزیم عمل اشتعال صورت نگرفته، بلکه پرتو افکنی سبز رنگ در اتاق مشهود خواهد بود.

تعریف احتراق کامل و ناقص

احتراق کامل هنگامی است که تمام عناصر موجود در سوخت با بالاترین حد اکسیداسیون خود برسند ولی اگر مقداری از مواد قابل اکسید شدن در سوخت باقی بماند یا همراه دود برده شوند احتراق ناقص صورت گرفته است و در این حالت مقداری انرژی تلف شده است.

در صورتی که بخواهیم احتراق کامل صورت پذیرد شرایط زیر باید فراهم باشد:

اکسیژن به مقدار کافی جهت سوختن فراهم باشد. برای سوختن کامل باید مقدار هوای موجود بیش از هوای لازم تئوری باشد و این مقدار اضافی برای سوخت های مختلف متفاوت بوده و بستگی به نوع و جنس و ابعاد سوخت دارد. جهت سوخت های جامد مقدار هوای اضافی لازم 40 تا 50 درصد، برای سوخت های مایع 8 تا 15 درصد و برای سوخت های گازی صفر تا 5 درصد است.

ماده قابل سوخت باید به خوبی با اکسیژن مخلوط گردد. گازها و بخارات با هوا به خوبی مخلوط می شوند و به همین علت اگر شعله ای را به گاز و هوا نزدیک کنیم احتمال دارد تمام مخلوط مشتعل یا منفجر گردد.

مایعات به آسانی گازها نمی سوزند محترق نمی شوند، زیرا هوا نمی تواند در ذرات آن ها کاملا نفوذ نماید، ولی اگر مایع را در اثر فشار به صورت پودر در آوریم، با هوا مخلوط شده و مانند گازها به خوبی می سوزد.

اجسام جامد فقط در حالتی به سهولت می سوزند که به صورت قطعات کوچک باشند، یعنی سطح های آن ها با اکسیژن هوا بیشتر باشد و اگر سوخت جامد را به صورت پودر در آورده و با فشار روندهای اصلی سه مرحله دارند در هوا پخش کنیم احتراق به راحتی انجام می شود، چنان چه شمش آلومینیم یا روی و دیگر فلزات به راحتی آتش نمی گیرند، در صورتی که پودر این فلزات به راحتی قابل اشتعال می باشد. انفجار سیلوهای گندم نمونه ای از این موارد است.

ارتفاع شعله

ارتفاع شعله تابع مقدار تولید مولکول آزاد از سطح ماده سوخت می باشد. هر چه مقدار تولید بیشتر و سریع تر صورت گیرد مولکول ها ناچار باید مسافت بیشتری طی کنند تا خود را به اکسیژن هوا برسانند، لذا ارتفاع شعله بالا می رود. در سوخت های مایع این میزان بسیار زیاد است. در چوب کم تر و در ذغال به حداقل می رسد و در فلزات غیر محسوس است.

مسئله تهیه اکسیژن باعث می شود تا ماده قابل احتراق و فرار برای تهیه اکسیژن به مناطقی دور از منبع خود زبانه بکشد که در نتیجه سبب تشکیل شعله ای بلند می گردد.

چند تعریف دیگر:

فشار بخار: فشار اعمال شده به وسیله بخارات مولکول های جدا شده از سطح مایع یا جامد در نقطه تعادل، فشار بخار نامیده می شود.

دمای بحرانی: برای هر گاز یا بخار دمایی وجود دارد که بالاتر از آن یک گاز یا بخار را نمی توان تنها با فشار به مایع تبدیل نمود. بالاتر از دمای بحرانی، حرکت مولکول ها به قدری شدید است که نیروی های بین مولکولی نمی تواند مولکول را مایع نگهدارد.

فشار بحرانی: فشار لازم جهت مایع نمودن گاز یا بخار در درجه حرارت بحرانی را گویند.

نقطه جوش: دمایی است که فشار بخار برابر فشار جو گردد.

شرکت آتشران در تلاش است تا در راستای اهداف خود مبنی بر آموزش هرچه بیشتر برای ایمنی بیشتر در حوزه آتش نشانی و اطفا حریق مطالب مفیدی را در اختیار شما کاربران گرامی قرار دهد.

صفر تا صد گرفتن پروانه ساخت ساختمان

احتمالا آگاهی دارید که قبل از این که بخواهید هرگونه ساخت و سازی انجام دهید بایستی از مراجع مربوطه و قانونی مانند شهرداری مجوزی روندهای اصلی سه مرحله دارند را دریافت کرد که به آن پروانه ساخت می گویند. این مجوز در واقع تایید کننده قانونی بودن عملیات اجرایی انجام شده توسط شما می باشد و در صورت صادر نشدن آن هرگونه ساخت و سازی غیرقانونی محسوب می شود.در این مقاله قصد داریم شما را با صفر تا صد مراحل دریافت پروانه ساختمان آشنا کنیم و روند کار را برایتان شرح دهیم، بنابراین تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

مراحل دریافت پروانه ساختمان به چه صورت است؟

برای آن که بتوانید پروانه یا جواز ساخت مربوطه را به دست آورید، لازم است ۶ مرحله ای که در زیر به توضیح آن پرداخته شده را موبه مو و به طور دقیق پیش ببرید:

مرحله اول ) تشکیل پرونده

اولین مرحله، مرحله ی تشکیل پرونده می باشد که در این جا مالک روندهای اصلی سه مرحله دارند ساختمانی یا شخصی که از طرف او وکالت دارد باید با ارائه تمام مدارک مورد نیاز برای انجام این کار به یکی از دفاتی خدمت الکترونیک که در نزدیکی محل پروژه واقع شده است مراجعه کند.در دفتر خدمات مربوطه می توانید درخواست خود که مبنی بر دریافت پروانه تخریب و نوسازی می باشد را ثبت کنید، بعد از تشکیل پرونده و ثبت در خواست مورد نظر باید درخواست بازدید از ملک را نیز در دفتر خدماتی ثبت کنید.
پس از آن یک مأمور از شهرداری برای بازدید از ملک مذکور در تاریخ مشخصی که به شما اطلاع داده می شود، می‌ آید و مواردی همچون ابعاد ملک، ، بنای موجود، عرض‌گذر و …را ثبت می کند.

۲.مرحله دوم ) آماده سازی دستور نقشه:

در دومین مرحله در روند انجام این پروسه پس از بازدید و بررسی زمین توسط مامور مورد نظر ، از طرف شهرداری دستور نقشه برای مالک ارسال می‌شود. در این دستور نقشه اطلاعاتی مانند:

• ۱. اصلاحی شهرداری
• ۲.تعداد طبقات مجاز برای ساخت
• ۳.مساحت هر طبقه در دستور نقشه اعلام می‌شود.

این اطلاعات بر اساس نوع پهنه، عرض‌گذر و برخی اطلاعات دیگر زمین محاسبه و گزارش شده است.پس از تکمیل این مرحله و در مرحله بعدی باید این اطلاعات از طف شخص مالک به مهندس معمار که در واقع نقش طراح نقشه ی اطلاحی را دارد، ارجاع داده شود.

مرحله سوم ) طراحی نقشه

معمولا طراحی نقشه مهمترین و اصلی ترین بخش کار در روند دریافت پروانه ساختمان است.در این مرحله طراحی باید بر اساس دستور نقشه آغاز شود.سپس نقشه های طراحی شده با ضوابط شهرداری و ضوابط آتش‌ نشانی بررسی و چک می شوند و طراحی بهینه ای بر روی آن ها انجام می شود.این نقشه های طراحی شده باید از دیدگاه زیبایی، تأمین حداکثر پارکینگ، هماهنگی، هارمونی و… در بهترین حالت ممکن قرار داشته باشند.بعد از این که نقشه‌های مربوطه طراحی و تکمیل شد مجددا باید به دفتر خدمات الکترونیک ارسال شود تا بررسی های لازم بر روی آن انجام شود و اگر نیاز به بازنگری یا اصلاح داشته باشد به شما گزارش داده شود.

۴.مرحله چهارم ) پرداخت عوارض

تا اینجا کار، دستور نقشه و طراحی نقشه معماری را گذرانده ایم، بعد از گذارندن این مورد نوبت به پرداخت عوارض می رسد.در هر منطقه بر اساس تراکم موجود، تعداد طبقات و متراژ ساختمان میزان عوارض محاسبه می‌شود.مالک موظف است که مبلغ تعیین شده را پرداخت کند و پرداخت باید به اداره درآمد مالیات باشد.

۵. مرحله پنجم ) آماده سازی مدارک پیش نویس

بعد از این که شما کارهای مربوط به پرداخت عوارض و دریافت تأییدیه مبنی بر پرداخت عوارض تخریب و نوسازی را انجام دادید و از سر گذراندید، حال نوبت به تهیه‌ی مدارک پیش‌نویس می‌رسد.برای تهیه پیش‌نویس شخص مالک باید به دفاتر خدمات مراجعه کند و فرم درخواستی تحت عنوان تعیین ناظر را پر و تکمیل کند.بعد از انجام این کار و تکمیل فرآیند مورد نظر تنها کافی است که منتظر تماس و معرفی ناظر از سوی دفتر خدمات بماند.بعد از تعیین ناظر، مالک بایستی قرادادی را بین خود و ناظر عقد کند .
قرارداد تدوین شده باید برای سهمیه (برگ سبز) و همچنین تعهد رعایت اصلاحی و تأییدیه ناظر نما به دفتر خدمات تحویل داده شود.

لیست مدارک پیش‌نویس شامل موارد زیر می‌باشد:

• برگه سبز برگ مهرشده ۴ رشته شامل ساز، معماری، برق و مکانیک
• برگ سبز (سهمیه) ناظر به همراه قرارداد مالک و ناظر
• برگه تعهد رعایت اصلاحیه و تأییدیه نما
• فایل های نقشه سازه، برق و مکانیک
• چک‌ لیست‌های مبحث ۱۹ ۶ بارگذاری و زلزله
• برگه روندهای اصلی سه مرحله دارند تعهد مشاوره ژئوتکنیک و تأییدیه خاک

۶. مرحله ششم ) چاپ پروانه

آخرین مرحله از مراحل صدور پروانه ساختمان چاپ آن می باشد.بعد از تائید چهار رشته برای اخذ تأییدیه‌ ها (توسط کنترلر) دفتر خدمات الکترونیک، نوبت تأییدیه‌های زیر می‌باشد:

• طرح تفصیلی بر و کف
• رئیس صدور پروانه
• معاون شهرسازی و معماری
• تأییدیه شهر

که با انجام این موارد می توانید پروانه ساختمان خود را کسب کنید.

پروانه ساختمان چه مدت اعتبار دارد؟

ممکن است برای شما این سوال پیش آمده باشد که جواز یا پروانه ساختمان تا چه مدت اعتبار دارد در این خصوص باید گفت که پروانه ساختمان تا ۲ سال پس از تاریخ صدور از اعتبار بر خور دار است.معمولا مدت‌ زمان کافی و لازم برای ساخت تمام پروژه ‌های ساختمانی برحسب متراژ آن‌ها اعلام‌ می شود و چنانچه شخص مالک نتواند در این مدت فرآیند ساخت و ساز را به اتمام برساند ابتدا به او اخطار داده ‌می شود و در نهایت مشمول پرداخت عوارض تعویق خواهد شد.در مورد این که مهلت هر مرحله از عملیات ساختمانی چگونه است نیز باید گفت که تمامی این موارد برحسب متراژ و تعداد طبقات در جدولی تعیین می‌گردد و به مالک تحویل داده می شود. اما به‌عنوان یک معیار کلی ساخت یک ساختمان حدود ۴ سال در نظر گرفته می‌شود و مهلت داده می شود.

نکته : با توجه به این که شهرداری فرصت کافی برای تمدید پروانه ساخت در نظر گرفته است بنابراین بعد از پایان این دوره تمدید پروانه ساختمان امکان‌پذیر نخواهد بود.اگر مدت زمان شما برای ساخت به پایان رسیده باشد و عملیات هنوز پایان نیافته بود مالک ملزم به دریافت مجوز ساخت جدید و پرداخت ۲۰ درصد از محاسبات پروانه به نرخ روز خواهد شد. در این صورت شهرداری پروانه قبلی را برای یک دوره سه‌ ساله تمدید می‌کند.

هزینه صدور پروانه ساختمان چقدر است؟

در مورد هزینه هایی که باید برای صدور پروانه ساخت پرداخت کنید به این صورت است که هزینه صدور پروانه در هر شهر و استان، با توجه قیمت منطقه ای مصوب شده است که این هزینه توسط شهرداری محاسبه و به مالک اعلام می شود.و باید این نکته را بدانید که نمی توان حتی برای دو منطقه متفاوت در یک شهرستان نیز ، یک قیمت واحد برای صدور پروانه ساخت در نظر گرفت . اما مبلغی که باید به سازمان نظام مهندسی و مهندسین طراح ،ناظر ، مجری پرداخت شود هرساله بر اساس تعرفه سازمان نظام مهندسی محاسبه و اعلام می شود که این هزینه ها تقریبا در تمام کشور ، یکسان می باشد .

در پروانه ساخت چه اطلاعاتی درج می شود؟

با دریافت پروانه ساختمان شما می توانید به اطلاعاتی که در زیر آمده است، دسترسی داشته باشید:

• ۱.هویت مالک و مشخصات متقاضی صدور پروانه ساختمان
• ۲.نوع مالکیت
• ۳.شماره و تاریخ صدور روندهای اصلی سه مرحله دارند پروانه
• ۴.مهلت شروع عملیات و اعتبار پروانه ساختمانی
• ۵.نوع اسکلت بنا
• ۶.مشخصات مهندسین ناظر
• ۷.مساحت زیر بنا
• ۸.شمالی یا جنوبی بودن ملک
• ۹.طراح و مجری ساختمان
• ۱۱.تاسیسات موجود در بنا
• ۱۲.تعداد طبقات و مشخصات طبقات
• ۱۳. وضعیت پارکینگ
• ۱۴.آدرس دقیق و کروکی ملک
• ۱۵.گواهی نداشتن خلافی و گواهی پایان ساخت

نتیجه گیری:

به عنوان سخن کار روندهای اصلی سه مرحله دارند باید گفت اگر تمامی مراحلی که گفته شد را به طور دقیق انجام دهید در روند انجام و دریافت پروسه پروانه ساخت مشکلی برای شما انجام نمی شود و می توانید در مدت زمان مشخصی به پروانه ساختمان دسترسی داشته باشید.

ایدز و راه های انتقال آن !

بیماری ایدز (AIDS) یک نوع بیماری ویروسی است که از طریق ورود ویروس نقص ایمنی (HIV) به بدن ایجاد می‌شود. این ویروس دستگاه ایمنی بدن را موردحمله قرار می‌دهد و باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهد شد. بیماری معمولاً دارای سه مرحله عفونت حاد، دوره نهفتگی و سندرم نقص ایمنی اکتسابی است. هرکدام از این مراحل دارای علائم و نشانه‌های خود هست. ویروس ایدز از سه طریق تماس جنسی، قرار گرفتن در معرض خون یا بافت آلوده و از طریق مادر به فرزند در دوران بارداری، زایمان یا تغذیه با شیر مادر انتقال پیدا می‌کند. تشخیص این بیماری پس از بروز علائم و نشانه‌های بیماری از طریق آزمایش انجام می‌شود. آزمایش ایدز معمولاً‌ به همه افرادی که در معرض خطر قرار دارند توصیه می‌گردد. رعایت برخی اصول بهداشتی به جهت پیشگیری از ابتلا به این بیماری در کاهش خطر ابتلا تأثیرگذار خواهد بود. با توجه به این‌که تاکنون روندهای اصلی سه مرحله دارند هیچ نوع درمان و یا واکسنی برای این بیماری ساخته نشده است رعایت اصول بهداشتی امری لازم و ضروری است.

راه‌های انتقال ایدز

HIV از طرق مختلف انتقال می‌یابد :

باید یادآور شد که هیچ‌گونه خطر انتقال ویروس از طریق مدفوع، ترشحات بینی، بزاق، خلط، عرق، اشک، ادرار، یا استفراغ وجود ندارد مگر اینکه با خون‌آلوده شده باشند.

شایع­‌ترین حالت انتقال HIV تماس جنسی با فرد آلوده است. این‌گونه انتقال در هرگونه رابطه جنسی (زن ـ زن، مرد ـ مرد و زن ـ مرد) دیده‌شده است. معمولاً خطر انتقال از مقاربت بیش­تر است. خطر ابتلا از طریق سایر روش­ها مانند آمیزش جنسی دهانی بسیار کمتر است اما صفر نیست.

دومین عامل شایع انتقال ویروس HIV از طریق خون و فرآورده­‌های خونی است. در اکثر مواقع انتقال اچ آی وی از طریق استفاده از سرنگ مشترک در معتادان به مواد مخدر تزریق نظیر هروئین اتفاق می­‌افتد. حتی زخم در اثر فرورفتن سرسوزن،‌ انتقال خون یا فرآورده­‌های خونی آلوده یا تزریق­‌هایی که با استفاده از تجهیزات پزشکی استریل نشده انجام می‌­شود نیز عامل انتقال این بیماری است.

انتقال HIV از مادر به فرزند در اکثر موارد در دوران بارداری، هنگام زایمان یا از راه شیر مادر انجام می­‌شود. این راه سومین راه شایع انتقال اچ آی وی در دنیا محسوب می‌گردد.

خطر قرار گرفتن در معرض اچ آی وی در افرادی که مواد تزریق می‌کنند، بسیار بالاست. استفاده از وسایل تزریق مشترک ضدعفونی نشده، خطر انتقال ویروس‌هایی مانند اچ آی وی و هپاتیت C که از طریق خون منتقل می‌شوند را به‌شدت افزایش می‌دهد. سوزن، سرنگ و وسایل تزریق مشترک آلوده، سه برابر بیشتر از رابطه جنسی اچ آی وی را انتقال می‌دهند. ضدعفونی کردن وسایل تزریق بعد از هر بار استفاده، خطر انتقال را پایین آورده اما آن را کاملاً از بین نمی‌برد .

• خال‌کوبی/ سوراخ کردن

هر چیزی که باعث ورود خون یک فرد دیگر به جریان خون شما شود خطرناک است. اگر ابزارها استریل نشوند، درصورتی‌که فرد قبلی که از آن‌ها استفاده کرده است به اچ آی وی مبتلا بوده باشد، خطر انتقال اچ آی وی به فرد بعدی از طریق خال‌کوبی و سوراخ کردن وجود دارد .

مراحل و علائم ایدز

عفونت ویروسی HIV در سه مرحله اتفاق می‌افتد که بدون انجام درمان، در طول زمان بدتر خواهد شد و درنهایت سیستم ایمنی بدن را از بین می‌برد.

مرحله اول: عفونت حاد

اکثر مردم وقتی آلوده به ویروس HIV می‌شوند به‌سرعت متوجه نمی‌شوند، اما کمی بعد ممکن است علائمی را نشان دهد این‌زمانی است که سیستم ایمنی بدن شما مبارزه می‌کند، معمولاً در عرض 2 تا 6 هفته پس‌ازاینکه ویروس را گرفتید . علائم مرحله اول ویروس :

• سردرد
• اسهال
• تهوع و استفراغ
• خستگی
• درد ماهیچه‌ها
• گلودرد
• تورم غدد لنفاوی
• جوش یا بثورات قرمز که خارش ندارد، معمولاً بر روی تنه هستند
• تب

مرحله دوم: عفونت مزمن

بعدازاینکه سیستم ایمنی نبرد با HIV را از دست می‌دهد و می‌بازد، نشانه‌های ایدز از بین می‌رود؛ پزشکان این را دوره نامنظم یا بالینی پنهان می‌نامند. اکثر افراد نشانه‌هایی را نمی‌بینید یا احساس نمی‌کنند و شما ممکن است متوجه نشوید که آلوده‌شده‌اید و می‌توانید HIV را به دیگران منتقل کنید . این مرحله می‌تواند 10 سال یا بیشتر طول بکشد. در طی این مدت، HIV بدون درمان، سلول‌های td-cd4 را نابود می‌کند و سیستم ایمنی بدن شمارا از بین می‌برد .

مرحله سوم: ایدز

ایدز مرحله پیشرفته عفونت ویروسی HIV است؛ این معمولاً زمانی است که تعداد سلول‌های t-cell cd4 کمتر از 200 باشد. اگر شما نمی‌دانستید که قبلاً به HIV آلوده‌شده‌اید، ممکن است بعد از برخی از این علائم، متوجه اش شوید . علائم مرحله سوم ویروس HIV

• خستگی تمام‌وقت
• تورم گره‌های لنفاوی گردن یا کشاله ران
• تبی که بیش از 10 روز طول بکشد
• عرق شبانه
• کاهش وزن نامشخص
• لکه‌های قرمز روی پوست شما که از بین نمی‌روند
• تنگی نفس
• اسهال شدید و طولانی‌مدت
• عفونت‌های مخمری دردهان، گلو و واژن
• کبودی یا خونریزی که دلیلش را نمی‌دانید

افراد مبتلابه ایدز که دارو مصرف نمی‌کنند فقط حدود 3 سال زنده می‌مانند، حتی اگر آن‌ها عفونت خطرناکی بگیرند اما با درمان مناسب و یک شیوه زندگی سالم، می‌توانید یک زندگی طولانی‌مدتی داشته باشید .

علائم ایدز در مردان و زنان

از مهم‌ترین علائم ایدز در مردان: راش بدن، تب، گلودرد، سردرد شدید، خستگی، تورم غدد لنفاوی، زخم دردهان و یا بر اندام‌های جنسی، دردهای عضلانی، احساس درد تمامی اعضای بدن، تهوع و استفراغ، تعریق شبانه . معمولاً مردانی که در مراحل آخر نفوذ ویروس HIV و ابتلا به بیماری ایدز هستند علائم بیماری سرماخوردگی ازجمله سردرد، گلودرد، عفونت‌های قارچی، حالت تهوع، استفراغ، اسهال مداوم، خستگی مزمن، کاهش وزن سریع، سرفه و تنگی نفس، تب مزمن، لرزه، تعریق بدن، خارش، زخم، آفت دردناک دردهان یا بینی، تورم غدد لنفاوی در زیر بغل، کشاله ران یا گردن، از دست دادن حافظه، سردرگمی و اختلالات عصبی را از خود نشان می‌دهند و درصورتی‌که عدم اقدام اورژانسی برای کنترل بیماری، امید به زندگی چندانی ندارند.

علائم ایدز در زنان: HIV در زنان به روش‌های متفاوتی در هر فرد تأثیر می‌گذارد. اگر شما یک زن مبتلابه HIV هستید، ممکن است تغییراتی درسیکل قاعدگی شما ایجاد شود یا عوارض جانبی متفاوتی از مردان نسبت به داروهای اچ آی وی داشته باشید. اچ آی وی همچنین می‌تواند مشکلات بهداشتی دیگری را برای زنان، ایجاد کند. علائم اچ آی وی و بعضی از عفونت‌های منتقله از راه جنسی شامل

شیوع تب‌خال در افراد مبتلابه HIV می‌تواند طولانی‌تر و بیشتر اتفاق بیفتد و ممکن است شدیدتر و دردناک‌تر باشد. اگر تعداد سلول‌های CD 4 فرد کم باشد، زخم‌ها ممکن است بدتر شوند

• HIV و ترشحات واژن

ترشحات واژن که به‌طورمعمول باعث خارش و سوزش در ناحیه تناسلی می‌شوند. جزء عفونت‌های شایع واژن هستند و به‌راحتی در اکثر زنان درمان می‌شود، اما در زنان مبتلابه HIV می‌تواند بیشتر اتفاق بیفتد.

• اچ آی وی و چرخه قاعدگی

فرد مبتلا ممکن است خونریزی‌های سبک‌تر یا سنگین‌تر، دوره‌های ازدست‌رفته و سندرم شدید قبل از قاعدگی ( PMS ) را داشته باشید.

• HIV و سرطان دهانه رحم

سرطان دهانه رحم سرطانی است که در گردن رحم، از قسمت پایین‌تر و باریک رحم شروع می‌شود. یکی از مواردی که باعث پیشرفت سرطان دهانه می‌شود ابتلا به ایدز است.

آزمایش تشخیص ایدز

تشخیص عفونت اچ آی وی، در بیشتر موارد از راه شناسایی آنتی‌بادی ویروس صورت می‌پذیرد. به‌طورمعمول از تست‌های آزمایشگاهی که حساسیت بالایی برای شناسایی بیماران دارند، استفاده می‌شود؛ یعنی تست‌هایی که بتوانند فرد آلوده را به‌درستی، به‌عنوان فرد اچ آی وی مثبت شناسایی کنند. به این تست‌ها، تست‌های غربالگری می‌گوییم. دو روش اصلی برای تشخیص اچ آی وی وجود دارد :

• تست‌های آنتی‌بادی مانند الایزا، تست‌های سریع، وسترن بلات و ریپا
• تست‌های شناسایی ویروس مانند تست آنتی‌ژن اچ آی وی، پی سی آر و کشت ویروس

تست‌های آنتی‌بادی

آنتی‌بادی‌های علیه ویروس اچ آی وی را شناسایی می‌کنند و قادر به کشف مستقیم ویروس نیستند. با ورود ویروس به بدن، سیستم ایمنی فرد با تولید آنتی‌بادی در مقابل عفونت اچ آی وی واکنش نشان می‌دهد. از وجود این آنتی‌بادی‌ها برای شناسایی عفونت اچ آی وی استفاده می‌شود.

تست‌های شناسایی ویروس

برخلاف تست‌های آنتی‌بادی، تست‌های ویروس‌شناسی، عفونت اچ آی وی را با شناسایی مستقیم ویروس، تشخیص می‌دهند. این تست‌ها شامل تست شناسایی آنتی‌ژن ویروس، تست‌های مبتنی بر اسیدهای نوکلئیک و کشت ویروس هست. این تست‌ها به دلیل پیچیدگی و هزینه‌ی بالا، به‌ندرت مورداستفاده قرار می‌گیرند .

تست های HIV چقدر دقیق هستند؟

به طور کلی، آزمایش های فعلی HIV بسیار دقیق هستند. نتایج آزمایش منفی بیش از 99.9 درصد دقت دارند. دقت تست HIV به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:

هنگامی که یک فرد برای اولین بار به HIV مبتلا می شود، عفونت حاد در نظر گرفته می شود. در مرحله حاد، تشخیص آن دشوار است. با گذشت زمان، مزمن می شود و تشخیص آن با آزمایش آسان تر می شود.

راه‌های پیشگیری از ایدز

راه‌های پیشگیری مرتبط با روابط جنسی :

ویروس عامل ایدز در ترشحات آلت تناسلی مرد قبل از انزال، مایع منی و ترشحات دستگاه تناسلی زنانه وجود دارد و در هنگام تماس جنسی منتقل می‌شود . به‌علاوه، خطر انتقال در تماس جنسی مقعدی بسیار بیشتر از سایر انواع تماس‌های جنسی است، همین‌طور هر فردی که با افراد مختلفی رابطه جنسی برقرار کند درخطر بسیار بالاتری از ابتلا به ایدز قرار می‌گیرد. توصیه‌شده است که هرگونه رابطه جنسی خصوصاً در افرادی که مشکوک به ابتلا به عفونت HIV ، رفتارهای جنسی پرخطر (تعداد شرکای جنسی) هستند، از ابتدا تا انتها با استفاده از کاندوم انجام شود .

راه‌های پیشگیری غیر مرتبط با روابط جنسی

هرگونه تزریق باید با وسایل تزریق استریل ( سرنگ و سوزن، قاشق، فیلتر و . ) حتماً روندهای اصلی سه مرحله دارند انجام شود .

هرگز نبایستی دوباره از سوزن‌هایی که قبلاً برای خال‌کوبی و سوراخ کردن گوش و . توسط دیگران مصرف‌شده است استفاده شود .

هیچ‌گاه نباید از تیغ اصلاح دیگران استفاده کرد . حتماً باید در هنگام مراجعه به آرایشگاه از اینکه تیغ اصلاح قبلاً استفاده‌نشده مطمئن شد .

حتماً باید برای اقدامات پزشکی و دندانپزشکی به بهداری یا مراکز بهداشت و درمان مراجعه شود .

تغذیه سالم و مناسب می‌تواند در تقویت سیستم دفاعی بدن افراد مبتلابه ایدز، پیشگیری از ابتلا به مشکلات ناشی از این بیماری و تسریع در بهبودی کمک کند . برای داشتن این تغذیه سالم و مناسب بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه بود تا برنامه غذایی اصولی و درست ارائه دهد؛ بنابراین به سایت غفاری دایت مراجعه کنید و در قسمت رژیم من رژیم غذایی مناسب خود را دریافت کنید.